Een burnout is het gevolg van jarenlang te veel van jezelf vragen.
Je perfectionisme, controlegedrag en verantwoordelijkheidsgevoel hebben er toe geleid dat je nu (mogelijk) burnout symptomen of overspannen bent. Als je deze patronen doorbreekt en de oorzaak van je burnout verschijnselen goed aanpakt, ben je weer snel helemaal fit en energiek.
- STOP met je overdreven perfectionisme, loyaliteit, controlegedrag en je overal verantwoordelijk voor voelen.
- START met de juiste keuzes maken, naar je lijf luisteren en gezond bewegen, leven, eten en drinken.
Burnout symptonen
Je herkent burnout verschijnselen aan een combinatie van meerdere van onderstaande burnout symptomen:
- Constante vermoeidheid en stemmingswisselingen
- Overal als een berg tegenop kijken en alles teveel vinden
- Regelmatige griepjes en vreemde lichamelijke klachten
- Concentratie-problemen en je interesses verliezen
- Verschillende angstklachten en paniekaanvallen
- Maar ook gewoon jezelf burnout of overspannen voelen
Overspannen
Problemen waar je overspannen van kunt worden zijn:
- overspannen verwachtingen op het werk
- onzekerheid en stress bij reorganisaties op het werk
- overlijden of ziekte van dierbaren en de daaraan gekoppelde zorg
- een combinatie van een drukke baan en bijvoorbeeld een verbouwing thuis
- de zorg voor een overspannen partner, gecombineerd met andere stressfactoren
